Dengan tips menghilangkan ketombe perekonomian seperti itu, pak pisau cukur, lilin, atau bahkan laser dapat menjadi kekurangan keuangan di saku Anda. Dalam campuran dari semua pengeluaran uang ini, ada salah satu resolusi semacam itu dapat memulihkan uang Anda.
Perawatan laser mungkin sangat mahal karena dapat sebanyak $ 8000 & tidak mungkin untuk setiap orang masalah karena tohypersensitivity. Pisau cukur mungkin bentuk termurah tetapi mengarah ke hasil yang tidak begitu baik, membuat kulit Anda terasa kasar, bergelombang, dipotong, dan kering. Sekarang yang masuk musim semi beberapa bulan jauh dari musim panas, adalah penting bahwa sesuatu yang dilakukan yang hemat biaya dan menghasilkan hasil yang luar biasa.
Sebagai seorang wanita yang memiliki mencukur berulang-ulang, bisa agak mahal harus membayar uang untuk semua mereka pisau cukur. Bingung di mana silet untuk membeli. Mari kita bersikap realistis, mereka semua terlihat sama. Jadi saya memilih untuk mendapatkan mahal satu setidaknya dan berakhir dengan lebih benjolan maka pegunungan berbatu. Ya aku tahu bukan situs menarik. Belum lagi torehan dan luka sebelum aku benjolan. Saya yakin Anda tahu apa yang saya lakukan dengan pisau cukur murah, itu benar, mereka pergi di tempat sampah di mana mereka cocok. Jadi saya memutuskan untuk membayar uang untuk pisau cukur lebih mahal. Anda tahu satu dengan lima pisau dan Aloe Vera. Ketika saya akhirnya akan melalui seluruh kotak yang hanya berada sekitar sedikit lebih dari seminggu. Saya telah sekarang menghabiskan lebih dari $ 30 dolar pada pisau tercela dan pisau lebih mewah. Sekarang saya harus mengeluarkan lagi $ 15.
Absurd, aku akan menghabiskan sekitar $ 60 - $ 90 per bulan pada bilah saja. Dengan sekarang bagaimana perekonomian dan kantong saya cukup ketat, saya harus belajar bagaimana menggunakan uang saya dengan bijak. Saya harus mencari sistem hair removal tanpa rasa sakit unggulan yang dapat menyelamatkan saya uang dan waktu. Teman mengatakan kepada saya untuk mendapatkan laser hair removal, itu tidak akan terjadi, tidak hanya itu harga tinggi, tapi itu akan mengambil banyak waktu saya dan tidak ada jaminan. Mengapa menghabiskan ribuan dolar dan pergi melalui semua rasa sakit yang untuk kemudian mencari tahu itu tidak bekerja untuk Anda jenis rambut. Untungnya, teman baik saya bercerita tentang teknologi ini khas menyakitkan hair removal yang membantu meringankan pertumbuhan rambut dengan 64%. Paten teknologi ini adalah pikiran-bertiup.
Ini hiruk-pikuk terbaru di sekitar, dan telah memulai sebuah revolusi baru lengkap dalam industri hair removal tanpa rasa sakit. Ada jutaan orang di luar sana yang sedang mencari hair removal menyakitkan untuk menghentikan cukur atau waxing bulu tubuh setiap beberapa minggu. Produk terbaru untuk hair removal menyakitkan instan adalah sebuah teknologi baru yang disebut Thermicon. Apa yang saya akan menunjukkan Anda adalah instrumen hair removal tanpa rasa sakit yang paling efektif di pasaran saat ini yang dimaksudkan untuk menyingkirkan semua rambut yang tidak diinginkan Anda dalam kemewahan rumah Anda sendiri dan tanpa rasa sakit. Ini adalah cara yang hemat biaya terbesar dan paling untuk membersihkan tubuh Anda dari rambut yang tidak diinginkan dan hair removal hampir tanpa rasa sakit. Dalam hanya beberapa perawatan yang berlangsung dari bawah 5 menit untuk sampai maksimum dari satu jam, Anda dapat mengalami teknologi yang tidak hanya memberikan resolusi hair removal permanen tapi satu yang juga menjanjikan untuk mencapai hair removal tanpa rasa sakit cepat.
Thermicon Teknologi
Teknologi Thermicon didasarkan pada prinsip-prinsip yang sama seperti laser hair removal dengan satu perbedaan penting:. Ini mengirimkan panas, sinyal termal ke akar untuk mengganggu komunikasi pertumbuhan kembali yang mengurangi pertumbuhan rambut dalam teknologi term..Thermicon panjang secara klinis terbukti menurunkan pertumbuhan kembali rambut hingga 64% dalam waktu 6-12 minggu menggunakan Bicara tentang menyingkirkan rambut unwished-untuk untuk kedua wanita dan laki-laki! Ini adalah universal diandalkan dan efektif untuk semua jenis kulit dan warna rambut. Treats pada: kaki, lutut, ketiak, siku, garis bikini, lengan, lain daerah sensitif & melengkung, dan bahkan rambut wajah!
Tidak ada lagi menghabiskan uang untuk pisau cukur, waxing menyakitkan, dan bahan kimia!
Hanya ada satu pilihan untuk rambut Removal No Pain, No Clutter, ada Hassle- Thermicon Teknologi
Kamis, 30 April 2015
Painless Hair Removal - Sebuah Biaya Way Efisien Untuk Kontrol Pertumbuhan Rambut
Dengan perekonomian cara alami menghilangkan ketombe seperti itu, pak pisau cukur, lilin, atau bahkan laser dapat menjadi kekurangan keuangan di saku Anda. Dalam kabut semua pengeluaran uang ini, ada salah satu jawaban jenis yang dapat menghemat uang Anda.
Perawatan laser mungkin sangat mahal karena dapat meminta sebanyak $ 8000 & tidak mungkin untuk setiap orang masalah karena tohypersensitivity. Pisau cukur mungkin bentuk termurah tetapi mengarah ke hasil tidak begitu superior, membuat kulit Anda terasa kasar, bergelombang, dipotong, dan kering. Sekarang memasuki musim semi beberapa bulan jauh dari musim panas, sangat penting bahwa sesuatu yang dilakukan yang hemat biaya dan menghasilkan hasil yang luar biasa.
Sebagai seorang wanita yang memiliki mencukur waktu ke waktu, hal itu dapat relatif mahal karena harus membeli semua mereka pisau cukur. Bingung di mana silet untuk mendapatkan. Mari kita masuk akal, mereka semua terlihat mirip. Jadi saya memutuskan untuk mendapatkan satu yang paling mahal dan berakhir dengan lebih benjolan maka pegunungan berbatu. Ya aku tahu bukan situs menarik. Belum menyatakan torehan dan luka sebelum aku benjolan. Saya yakin Anda tahu apa yang saya lakukan dengan pisau cukur yang murah, itu benar, mereka pergi di tempat sampah di mana mereka berada. Jadi saya memutuskan untuk membeli pisau cukur lebih eksklusif. Anda tahu satu dengan lima pisau dan Aloe Vera. Ketika saya akhirnya akan melalui seluruh kotak yang hanya berada sekitar sedikit lebih dari seminggu. Saya sudah menghabiskan lebih dari $ 30 dolar pada pisau kualitas buruk dan pisau lebih mahal. Sekarang saya harus membayar lagi $ 15.
Luar biasa, aku akan menghabiskan sekitar $ 60 - $ 90 per bulan pada bilah saja. Dengan sekarang bagaimana perekonomian dan kantong saya cukup ketat, saya harus belajar bagaimana menggunakan uang saya dengan bijak. Saya harus mencari sistem hair removal tanpa rasa sakit yang lebih baik yang dapat menyelamatkan saya uang dan waktu. Teman mengatakan kepada saya untuk mendapatkan laser hair removal, itu tidak akan terjadi, tidak hanya itu mahal, tapi itu akan mengambil banyak waktu saya dan tidak ada jaminan. Mengapa menghabiskan ribuan dolar dan pergi melalui semua rasa sakit yang untuk kemudian mencari tahu itu tidak bekerja untuk Anda jenis rambut. Untungnya, teman baik saya bercerita tentang rasa sakit rambut penghapusan teknologi ini khas yang membantu pertumbuhan rambut penurunan sebesar 64%. Paten teknologi ini adalah luar biasa.
Ini adalah trend terbaru di sekitar, dan telah memulai sebuah revolusi baru yang modern lengkap dalam industri hair removal tanpa rasa sakit. Ada jutaan orang di luar sana yang mencari hair removal menyakitkan untuk mengakhiri mencukur atau waxing bulu tubuh setiap beberapa minggu. Produk terbaru untuk hair removal menyakitkan instan adalah sebuah teknologi baru yang disebut Thermicon. Apa yang saya akan menunjukkan Anda adalah yang paling sukses menyakitkan instrumen hair removal di pasar saat ini yang dirancang untuk menghapus semua rambut yang tidak perlu Anda dalam kenyamanan rumah Anda sendiri dan tanpa rasa sakit. Ini adalah cara yang hemat biaya tercepat dan paling untuk membersihkan tubuh Anda dari rambut yang tidak diinginkan dan hair removal hampir tanpa rasa sakit. Dalam hanya beberapa perawatan yang berlangsung dari bawah 5 menit untuk sampai maksimum dari satu jam, Anda dapat menemukan sebuah teknologi yang tidak hanya memberikan resolusi hair removal permanen tapi satu yang juga menjanjikan untuk menghasilkan hair removal tanpa rasa sakit cepat.
Thermicon Teknologi
Teknologi Thermicon didasarkan pada prinsip-prinsip yang sama seperti laser hair removal dengan satu perbedaan penting:. Ini mengirimkan panas, sinyal termal ke akar untuk mengganggu komunikasi pertumbuhan kembali yang menurunkan pertumbuhan rambut dalam teknologi term..Thermicon panjang secara klinis terbukti mengurangi pertumbuhan kembali rambut hingga 64% dalam waktu 6-12 minggu menggunakan Bicara tentang menyingkirkan rambut unwished-untuk untuk kedua wanita dan laki-laki! Ini adalah universal diandalkan dan efisien untuk semua jenis kulit dan warna rambut. Treats pada: kaki, lutut, ketiak, siku, garis bikini, lengan, lain daerah sensitif & melengkung, dan bahkan rambut wajah!
Tidak ada lagi menghabiskan uang untuk pisau cukur, waxing mengerikan, dan bahan kimia!
Hanya ada satu pilihan untuk rambut Removal Tidak Ache, ada Mess, ada Hassle- Thermicon Teknologi
Perawatan laser mungkin sangat mahal karena dapat meminta sebanyak $ 8000 & tidak mungkin untuk setiap orang masalah karena tohypersensitivity. Pisau cukur mungkin bentuk termurah tetapi mengarah ke hasil tidak begitu superior, membuat kulit Anda terasa kasar, bergelombang, dipotong, dan kering. Sekarang memasuki musim semi beberapa bulan jauh dari musim panas, sangat penting bahwa sesuatu yang dilakukan yang hemat biaya dan menghasilkan hasil yang luar biasa.
Sebagai seorang wanita yang memiliki mencukur waktu ke waktu, hal itu dapat relatif mahal karena harus membeli semua mereka pisau cukur. Bingung di mana silet untuk mendapatkan. Mari kita masuk akal, mereka semua terlihat mirip. Jadi saya memutuskan untuk mendapatkan satu yang paling mahal dan berakhir dengan lebih benjolan maka pegunungan berbatu. Ya aku tahu bukan situs menarik. Belum menyatakan torehan dan luka sebelum aku benjolan. Saya yakin Anda tahu apa yang saya lakukan dengan pisau cukur yang murah, itu benar, mereka pergi di tempat sampah di mana mereka berada. Jadi saya memutuskan untuk membeli pisau cukur lebih eksklusif. Anda tahu satu dengan lima pisau dan Aloe Vera. Ketika saya akhirnya akan melalui seluruh kotak yang hanya berada sekitar sedikit lebih dari seminggu. Saya sudah menghabiskan lebih dari $ 30 dolar pada pisau kualitas buruk dan pisau lebih mahal. Sekarang saya harus membayar lagi $ 15.
Luar biasa, aku akan menghabiskan sekitar $ 60 - $ 90 per bulan pada bilah saja. Dengan sekarang bagaimana perekonomian dan kantong saya cukup ketat, saya harus belajar bagaimana menggunakan uang saya dengan bijak. Saya harus mencari sistem hair removal tanpa rasa sakit yang lebih baik yang dapat menyelamatkan saya uang dan waktu. Teman mengatakan kepada saya untuk mendapatkan laser hair removal, itu tidak akan terjadi, tidak hanya itu mahal, tapi itu akan mengambil banyak waktu saya dan tidak ada jaminan. Mengapa menghabiskan ribuan dolar dan pergi melalui semua rasa sakit yang untuk kemudian mencari tahu itu tidak bekerja untuk Anda jenis rambut. Untungnya, teman baik saya bercerita tentang rasa sakit rambut penghapusan teknologi ini khas yang membantu pertumbuhan rambut penurunan sebesar 64%. Paten teknologi ini adalah luar biasa.
Ini adalah trend terbaru di sekitar, dan telah memulai sebuah revolusi baru yang modern lengkap dalam industri hair removal tanpa rasa sakit. Ada jutaan orang di luar sana yang mencari hair removal menyakitkan untuk mengakhiri mencukur atau waxing bulu tubuh setiap beberapa minggu. Produk terbaru untuk hair removal menyakitkan instan adalah sebuah teknologi baru yang disebut Thermicon. Apa yang saya akan menunjukkan Anda adalah yang paling sukses menyakitkan instrumen hair removal di pasar saat ini yang dirancang untuk menghapus semua rambut yang tidak perlu Anda dalam kenyamanan rumah Anda sendiri dan tanpa rasa sakit. Ini adalah cara yang hemat biaya tercepat dan paling untuk membersihkan tubuh Anda dari rambut yang tidak diinginkan dan hair removal hampir tanpa rasa sakit. Dalam hanya beberapa perawatan yang berlangsung dari bawah 5 menit untuk sampai maksimum dari satu jam, Anda dapat menemukan sebuah teknologi yang tidak hanya memberikan resolusi hair removal permanen tapi satu yang juga menjanjikan untuk menghasilkan hair removal tanpa rasa sakit cepat.
Thermicon Teknologi
Teknologi Thermicon didasarkan pada prinsip-prinsip yang sama seperti laser hair removal dengan satu perbedaan penting:. Ini mengirimkan panas, sinyal termal ke akar untuk mengganggu komunikasi pertumbuhan kembali yang menurunkan pertumbuhan rambut dalam teknologi term..Thermicon panjang secara klinis terbukti mengurangi pertumbuhan kembali rambut hingga 64% dalam waktu 6-12 minggu menggunakan Bicara tentang menyingkirkan rambut unwished-untuk untuk kedua wanita dan laki-laki! Ini adalah universal diandalkan dan efisien untuk semua jenis kulit dan warna rambut. Treats pada: kaki, lutut, ketiak, siku, garis bikini, lengan, lain daerah sensitif & melengkung, dan bahkan rambut wajah!
Tidak ada lagi menghabiskan uang untuk pisau cukur, waxing mengerikan, dan bahan kimia!
Hanya ada satu pilihan untuk rambut Removal Tidak Ache, ada Mess, ada Hassle- Thermicon Teknologi
Senin, 20 April 2015
Perbedaan Antara Gigi Bleaching Dan Teeth Whitening
Indah berkilau senyum adalah keinginan cara alami membuat bibir merah bagi banyak orang. Tapi apa yang akan Anda lakukan untuk mendapatkan senyum putih menyilaukan? Saya kira jawaban Anda adalah pemutihan gigi atau pemutihan gigi? Tapi apakah Anda tahu bahwa keduanya tidak sama? Namun banyak yang percaya bahwa pemutihan atau pemutihan gigi mengundang korosi. Tapi ini hanyalah kesalahpahaman menyeluruh. Whitening hanya menghilangkan gigi rongga dan jelas dari noda. Whitening dilakukan untuk mempertahankan warna sebenarnya dari gigi, sedangkan pemutihan digunakan untuk mendapatkan lebih terang hingga 11 kali. Banyak penelitian telah dilakukan untuk membuktikan keyakinan ini
Kedua dua istilah - pemutihan dan pemutihan yang digunakan secara tidak benar. Whitening tidak akan membantu Anda mendapatkan apapun lebih terang, sementara jika Anda menggunakan agen pemutihan Anda akan mendapatkan naungan sangat ringan (seperti yang Anda inginkan). Tapi sebelum mendapatkan perawatan, Anda harus merujuk ke dokter gigi Anda. Jika tidak, Anda mungkin ingin mendapatkan warna yang sama sekali tidak alami.
Whitening menghilangkan noda dan sisa-sisa partikel makanan, dan bertindak seperti pasta gigi biasa. Sementara di sisi lain melibatkan pemutihan pemutihan ekstra dengan bantuan agen pemutihan yang kuat seperti larutan peroksida. Untuk pemutihan gigi produk yang paling banyak digunakan adalah baik hidrogen peroksida atau carbamide peroksida. Hanya peroksida yang dapat mengubah warna gigi yang normal untuk warna yang memukau.
Pemutihan gigi seperti biasa disarankan; perlu dilakukan di bawah pengawasan dokter gigi atau jajarannya. Namun karena biaya banyak untuk waktu mereka untuk pengobatan, banyak suka melakukannya di rumah. Tapi ada juga alternatif lain selain dokter gigi atau di rumah whitening. Dan, itu adalah - profesional pemutihan gigi. Dalam bidang ini Anda dapat dengan mudah menemukan orang-orang yang tidak dokter gigi, namun dapat memutihkan gigi secara efisien dan kadang-kadang bahkan lebih baik daripada dokter gigi. Alasan keterampilan mereka pengalaman mereka dalam bisnis. Tapi terima kasih Tuhan bahwa tuduhan tersebut tidak akan membakar saku Anda. Sebagai waktu yang dibutuhkan untuk memutihkan hampir satu jam, pemutihan sebagian besar memilih oleh bagian kerja, memiliki kurangnya waktu. Jika Anda terlalu termasuk dalam kategori ini Anda dapat memperbaiki janji melalui telepon dan mendapatkan perawatan bahkan di jam makan siang Anda. Sementara itu Anda dapat pergi melalui beberapa majalah mungkin menemukan lebih pada Kristen Stewart ?? Jadi, gigi profesional pemutihan juga bisa menjadi pilihan Anda.
Stain karena makanan berwarna, minuman berkarbonasi adalah yang utama di mana pemutihan bertindak terbaik. Pengaruh nikotin, kafein dan buah berwarna gelap bahkan menghitamkan gigi untuk sebagian besar. Dalam situasi ini satu-satunya pilihan tetap terbuka untuk Anda adalah pemutihan gigi Anda.
Tapi sebelum Anda pergi melalui pengobatan Anda ada beberapa hal yang harus Anda ingat. Setiap kali Anda telah membuat pikiran Anda untuk memutihkan gigi (atau pemutihan gigi), Anda perlu membersihkan gigi Anda dengan profesional. Jika tidak plakat Anda akan mendapatkan memutih juga! Apakah Anda ingin itu? Saya kira NO? Selain itu melakukan hal itu, rongga Anda juga akan diperlakukan secara efisien, mengisi bagian yang diperlukan. Hal ini dapat disebut sebagai perawatan gigi yang lengkap.
Kedua dua istilah - pemutihan dan pemutihan yang digunakan secara tidak benar. Whitening tidak akan membantu Anda mendapatkan apapun lebih terang, sementara jika Anda menggunakan agen pemutihan Anda akan mendapatkan naungan sangat ringan (seperti yang Anda inginkan). Tapi sebelum mendapatkan perawatan, Anda harus merujuk ke dokter gigi Anda. Jika tidak, Anda mungkin ingin mendapatkan warna yang sama sekali tidak alami.
Whitening menghilangkan noda dan sisa-sisa partikel makanan, dan bertindak seperti pasta gigi biasa. Sementara di sisi lain melibatkan pemutihan pemutihan ekstra dengan bantuan agen pemutihan yang kuat seperti larutan peroksida. Untuk pemutihan gigi produk yang paling banyak digunakan adalah baik hidrogen peroksida atau carbamide peroksida. Hanya peroksida yang dapat mengubah warna gigi yang normal untuk warna yang memukau.
Pemutihan gigi seperti biasa disarankan; perlu dilakukan di bawah pengawasan dokter gigi atau jajarannya. Namun karena biaya banyak untuk waktu mereka untuk pengobatan, banyak suka melakukannya di rumah. Tapi ada juga alternatif lain selain dokter gigi atau di rumah whitening. Dan, itu adalah - profesional pemutihan gigi. Dalam bidang ini Anda dapat dengan mudah menemukan orang-orang yang tidak dokter gigi, namun dapat memutihkan gigi secara efisien dan kadang-kadang bahkan lebih baik daripada dokter gigi. Alasan keterampilan mereka pengalaman mereka dalam bisnis. Tapi terima kasih Tuhan bahwa tuduhan tersebut tidak akan membakar saku Anda. Sebagai waktu yang dibutuhkan untuk memutihkan hampir satu jam, pemutihan sebagian besar memilih oleh bagian kerja, memiliki kurangnya waktu. Jika Anda terlalu termasuk dalam kategori ini Anda dapat memperbaiki janji melalui telepon dan mendapatkan perawatan bahkan di jam makan siang Anda. Sementara itu Anda dapat pergi melalui beberapa majalah mungkin menemukan lebih pada Kristen Stewart ?? Jadi, gigi profesional pemutihan juga bisa menjadi pilihan Anda.
Stain karena makanan berwarna, minuman berkarbonasi adalah yang utama di mana pemutihan bertindak terbaik. Pengaruh nikotin, kafein dan buah berwarna gelap bahkan menghitamkan gigi untuk sebagian besar. Dalam situasi ini satu-satunya pilihan tetap terbuka untuk Anda adalah pemutihan gigi Anda.
Tapi sebelum Anda pergi melalui pengobatan Anda ada beberapa hal yang harus Anda ingat. Setiap kali Anda telah membuat pikiran Anda untuk memutihkan gigi (atau pemutihan gigi), Anda perlu membersihkan gigi Anda dengan profesional. Jika tidak plakat Anda akan mendapatkan memutih juga! Apakah Anda ingin itu? Saya kira NO? Selain itu melakukan hal itu, rongga Anda juga akan diperlakukan secara efisien, mengisi bagian yang diperlukan. Hal ini dapat disebut sebagai perawatan gigi yang lengkap.
Diet, Kesehatan, Weight Loss, Tujuan - Poin Untuk Meningkatkan Kesehatan Anda Dan Hidup
Poin yang Harus Dipatuhi untuk Kesehatan Anda dan Sukses! *
Ini adalah cara agar bibir merah ciri-ciri yang umum untuk orang-orang yang mengalami kehidupan yang stabil dan sehat pada tingkat mental, fisik, spiritual, dan keuangan. Evaluasi hidup Anda dan menempatkan waktu dan usaha ke dalam daerah yang kurang. Perlu diingat prinsip yang sama berlaku untuk menurunkan berat badan dengan membuat satu perubahan pada suatu waktu. Jika Anda melihat area kehidupan Anda dan tahu bahwa Anda ingin memperbaikinya, kemudian membuat tujuan jangka panjang, tetapi melakukan satu tindakan setiap hari yang dapat Anda membangun. Misalnya, jika Anda ingin menjadi lebih spiritual, memutuskan apa tujuan spiritualitas jangka panjang Anda, maka mungkin tindakan pertama Anda akan berdoa selama dua menit setelah bangun setiap hari.
Keberhasilan mencapai tujuan kebugaran Anda menggunakan rencana diet memiliki struktur yang sama seperti daerah lain kehidupan Anda. Ciri-ciri ini adalah apa yang sebagian besar dari kita ingin memiliki dalam hidup kita. Saya tidak berpikir Anda akan setuju bahwa mereka semuanya menunjuk ke pikiran, tubuh, dan jiwa yang sehat. Jangan bingung sukses dengan memiliki kekayaan finansial, seperti yang Anda tahu memiliki uang tidak berarti Anda memiliki pikiran yang sehat dan tubuh.
Orang-orang sukses telah ditemukan untuk:
1. Memiliki b rasa tujuan dengan kehidupan mereka. Memiliki tujuan berarti mengetahui apa yang Anda berkomitmen untuk meningkatkan atau membuat perbedaan dengan setiap hari. Menulis rencana harian Anda lebih memuaskan ketika Anda tahu beberapa tugas Anda untuk hari akan membantu Anda mencapai tujuan jangka panjang. Jika Anda memiliki sesuatu yang membuat Anda pergi di pagi hari dengan antisipasi, hidup menjadi lebih memuaskan dan bermakna.
Dengan semua tantangan yang kita hadapi sebagai masyarakat + dari mengatasi obesitas mengamankan perdamaian dunia + ada sejumlah pilihan yang bisa sangat memuaskan dan bermanfaat sebagai tujuan hidup. Jika Anda senang dengan pekerjaan hidup Anda hari ini, pastikan Anda dapat menentukan tujuan Anda sehingga Anda tahu jika Anda mengambil tindakan setiap hari ke arah pemenuhan tujuan Anda.
Beberapa hari yang lalu saya membaca sebuah cerita tentang seorang prajurit yang berbicara tentang kesulitan mempersiapkan perang dan pola pikir yang diperlukan untuk menahan tekanan pertempuran. Meskipun ia bertengkar dengan perasaan ini, tujuan hidupnya berkomitmen untuk menjunjung tinggi kebebasan yang ada di negaranya sendiri maupun orang lain. Ini mengingatkan saya betapa kuatnya tujuan hidup dapat, terutama ketika datang untuk menjadi termotivasi untuk melakukan yang terbaik setiap hari.
2. Memiliki mendalam, keyakinan pribadi. Saya pikir beberapa orang yang paling percaya diri yang pernah saya temui selalu tampaknya tahu di mana mereka berdiri di atas sebagian besar masalah. Ini harus datang dari memiliki keyakinan pribadi b. Ini dimulai dengan keyakinan bahwa kita semua pada dasarnya baik untuk menjadi mampu membuat dunia menjadi tempat yang lebih baik. Jika Anda percaya bahwa Anda memiliki kekuatan untuk mengubah, Anda benar. Jika Anda percaya bahwa Anda tidak memiliki kekuatan untuk berubah, Anda benar. Keyakinan Anda dapat memberdayakan Anda untuk mencapai hal-hal besar.
Ketika Anda mulai dengan ab keyakinan pada diri sendiri dan kemampuan Anda untuk memecahkan masalah, Anda memecah penghalang di jalan solusi. Anda akan terus bertanya pada diri sendiri "bagaimana" ketika datang untuk memecahkan masalah jika Anda tahu Anda bisa. Anda hanya akan mencari jawaban, tidak terus mencari alasan lagi untuk menunjuk sebagai alasan mengapa Anda tidak bisa. Jangan biarkan orang lain mengatakan bahwa Anda tidak bisa, atau sesuatu yang sangat sulit atau sulit. Jika persepsi Anda adalah bahwa setiap tantangan yang Anda hadapi adalah tidak sulit dan dapat diatasi tidak peduli apa yang dibutuhkan usaha, Anda akan menang. Pikirkan tentang tantangan membangun ruang-kapal untuk melakukan perjalanan ke mars. Bagi saya, yang terdengar sulit dibandingkan dengan tantangan dalam hidup saya. Apakah keyakinan Anda menjaga Anda dari berhasil?
3. Memiliki b percaya pada Tuhan. Kita mungkin tidak semua berdoa atau menyembah Tuhan yang sama, tetapi prinsip-prinsip agama dan keyakinan dalam Mahatinggi sangat positif dan merupakan sifat yang konsisten antara orang-orang sukses. Dengan percaya Mahatinggi, kita mengundurkan diri diri untuk membuat upaya untuk hidup sebaik mungkin berdasarkan Being kita yang lebih tinggi atau rencana Allah bagi kita. Ini membuat kita rendah hati dan penuh kasih, mengajarkan kita untuk merenungkan tindakan kita, perilaku, dan pengembangan pribadi.
Kita semua tahu betapa rumit hidup bisa dan keyakinan pada Tuhan dapat menenangkan kecemasan dan ketakutan yang kita hadapi. Ciri umum ini antara orang-orang yang sukses memungkinkan untuk stabilitas mental dan spiritual ketika kekacauan sekitar + dari anak-anak bertingkah terorisme. Sebuah kepercayaan pada Tuhan juga dapat membantu memberikan tujuan yang lebih bermakna dalam kehidupan. Pada saat stres, orang-orang sukses tampaknya berasal kekuatan mental dan fisik mereka dari keyakinan mereka pada Tuhan, yang pada gilirannya memperkuat keyakinan pribadi mereka sendiri dalam diri mereka.
Ada waktu dalam hidup saya ketika saya tidak teratur berlatih agama saya, dan saya dapat memberitahu Anda itu saat-saat ketika aku tidak punya banyak stabilitas dalam hidup saya. Hari ini, saya merasa ber mengetahui bahwa ada jawaban atas pertanyaan saya, dan makna yang lebih dalam hidup saya karena komitmen saya kepada Tuhan dan agama. Setelah semua, saya percaya bahwa hidup ini mempersiapkan kita untuk yang berikutnya!
4. Jangan takut penuaan. Sifat lain dari orang-orang sukses tidak takut penuaan, dan bahkan lebih khusus sekarat. Jika Anda berpikir tentang hal ini, saya pikir apa yang paling kita takuti adalah rasa sakit. Rasa sakit tidak mencoba, rasa sakit tidak memiliki peluang lagi, rasa sakit kehilangan. Saya bahkan tidak berpikir sakit fisik adalah sebagai keras pada kita sebagai rasa sakit mental yang berasal dari percaya ada kemungkinan lainnya untuk melakukan apa yang kita inginkan dalam hidup. Hal ini terjadi seiring dengan bertambahnya usia, ketika kita dapat mendelegasikan lebih banyak hal yang kita gunakan untuk melakukan diri kita sendiri. Tak perlu dikatakan, bila Anda memiliki ab tujuan hidup Anda, dan melakukan tindakan setiap hari menuju tujuan Anda, tidak akan Anda akan senang mengetahui bahwa Anda dikemukakan upaya penuh terhadap sesuatu yang bermakna setiap hari, kalau besok giliran Anda untuk pergi?
Ini adalah realitas yang sangat sulit untuk menghadapi kadang-kadang, tetapi telah membantu saya menyadari pentingnya melakukan sekarang apa yang saya pikir bisa menunggu sampai besok. Saya pernah mendengar bahwa hidup bukan gladi resik, itu adalah hal yang nyata! Ini membuat saya berpikir tentang betapa berharganya waktu, dan bagaimana kita kadang-kadang terjebak menjadi pengamat kehidupan, bukan peserta. Kita harus mengendalikan nasib kita, dengan kesadaran bahwa kontribusi kami adalah penting, dan akhirnya waktu kita akan berakhir. Bisakah Anda melihat hidup Anda hari ini dan senang dengan upaya yang Anda buat? Apakah Anda mencoba hal-hal yang Anda takut? Dapatkah Anda melihat kembali hari ini dan tahu Anda senang dengan semua usaha Anda? Bukan berarti berhasil adalah yang dibutuhkan oleh mengalami perjalanan dengan cara yang memuaskan.
Jangan menyesali apa yang Anda lakukan, tapi lihatlah apa yang Anda belum dilakukan dan memutuskan apakah Anda akan kecewa tidak memiliki setidaknya mencoba. Jika itu terjadi, mendapatkan sibuk! Ini bukan gladi resik, itu adalah hal yang nyata. Suatu hari saya berdiskusi dengan suami saya tentang subjek, dan kami benar-benar menarik garis waktu dari kehidupan kita dari awal sampai apa yang akan menjadi akhir + rata-rata. " Kami melihat di mana kita hari ini dan berbicara tentang apa yang kita ingin capai, di mana kami ingin menjadi salah satu tahun, lima tahun, sepuluh dan dua puluh tahun dari sekarang, dengan rincian lebih lanjut tentang tahun lebih dekat. Itu benar-benar sangat menyenangkan. Memiliki pikiran-pikiran dalam pikiran kita membuat hari lebih memuaskan mengetahui bahwa kami berdua berada pada halaman yang sama untuk tujuan jangka panjang kami dan gambar hidup kita. Itu membuat saya fokus pada kebaikan dan sukacita hari ini, mengetahui bahwa setiap hari akan lebih baik! Memiliki rencana akan membuat hal ini terjadi!
5. Apakah ditulis dan tujuan yang jelas. Ini berjalan benar bersama dengan sifat sebelumnya. Dengan rencana hidup Anda, dan apa yang Anda bertujuan untuk mencapai, Anda bisa bangun dengan ab akan berhasil. Tujuan jangka panjang Anda luas, namun harus jelas seperti gambar yang Anda buat sendiri di "Road Map." Tujuan jangka pendek Anda adalah orang-orang yang Anda akan mengambil tindakan terhadap menyelesaikan. Mereka adalah orang yang Anda mencapai itu perlahan-lahan membuat gambar Anda. Anda pernah mendengar jika Anda tidak tahu di mana Anda akan pergi, bagaimana Anda tahu kapan Anda akan sampai di sana? Buatlah rencana Anda hanya itu + rencana Anda. Salah satu yang Anda tahu berkaitan dengan Anda dan apa yang akan Anda lakukan.
Kebanyakan orang menghabiskan lebih banyak waktu merencanakan liburan daripada merencanakan kehidupan mereka.
Bagian dari tujuan tertulis Anda untuk menurunkan berat badan dan kebugaran harus dilakukan kembali pada bagian Motivasi (dalam The Wakil Busting Rencana Diet. Tuliskan apa tujuan Anda (jangka panjang) untuk pekerjaan Anda, pikiran, dan jiwa, juga. Membuat Anda tujuan jangka pendek langkah-langkah yang lebih kecil di sepanjang jalan untuk memenuhi tujuan tersebut. Kemudian mengambil tindakan untuk membuat tujuan-tujuan jangka pendek kenyataan. Ini semua mendukung tujuan hidup Anda dalam beberapa cara. Tujuan ini mungkin berlaku untuk berbagai bidang kehidupan Anda, tapi pada akhirnya, akan membantu memenuhi tujuan Anda secara keseluruhan dan karena itu gambar Anda!
Setelah kehilangan sejumlah besar berat badan, aku menuliskan beberapa tujuan lain yang tidak hanya meningkatkan motivasi saya untuk meningkatkan tingkat kebugaran saya, tetapi juga membantu saya mempelajari kekuatan menuliskan tujuan. Salah satu tujuannya adalah untuk berpartisipasi dalam kontes kecantikan, yang saya lakukan di Mrs Amerika Serikat Pageant, yang diadakan di Las Vegas, NV pada tahun 1999. Menulis bawah membuatnya nyata dalam pikiran saya dan tindakan saya. Jaga tujuan Anda didefinisikan dengan baik dan dekat dengan Anda sehingga Anda tahu di mana Anda akan!
6. Memiliki hubungan cinta. Mereka yang menciptakan kehidupan yang sukses dan seimbang yang kita semua berusaha untuk tingkat tertentu, biasanya menikah atau terlibat dalam hubungan cinta. Ini adalah fakta diketahui bahwa memiliki hubungan yang penuh kasih dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan harapan hidup Anda. Aku mendengar Zig Ziglar mengatakan bahwa seorang suami yang mendapat ciuman selamat tinggal besar dari istrinya sebelum ia berangkat kerja mendapatkan substansial lebih dari seorang pria yang belum menikah dan / atau tidak menerima perpisahan sayang sama. Saya tidak tahu apakah ini adalah fakta-fakta yang tepat, tapi saya tahu bahwa hari saya sendiri selalu pergi lebih baik ketika suami saya dan saya memulai hari kita dengan ab pelukan dan ciuman.
Jika Anda sudah menikah atau sedang jatuh cinta, pastikan untuk memperkuat dan memperkuat hubungan Anda setiap hari. Saya telah melihat banyak orang mengeluh tentang pernikahan mereka dan kesulitan atau kurangnya dukungan dari pasangan mereka. Hal ini terjadi jika Anda tidak mengambil waktu untuk berkomunikasi dengan pasangan Anda. Kekuatan Anda akan mendapatkan dan memberikan dengan menjaga ab ikatan satu sama lain dapat meningkatkan rasa percaya diri Anda. Ini akan membantu Anda dan pasangan Anda berhasil dalam semua yang Anda lakukan. Jika Anda tidak merasa hubungan Anda b, jangan biarkan waktu berlalu begitu saja. Lakukan sesuatu tentang hal itu. Melakukan upaya untuk memperbaikinya, karena apa yang Anda berikan, Anda akan mendapatkan kembali dua kali lipat. Saya tidak berpikir saya akan percaya diri karena saya saat ini tanpa dukungan dari suami saya. Kami mendukung upaya masing-masing tanpa keraguan atau pemesanan.
Mengevaluasi hubungan dalam hidup Anda. Jika Anda telah berfokus pada jumlah berat Anda merasa Anda perlu kalah, mencoba mengambil fokus dari diri Anda sejenak dan memikirkan bagaimana Anda dapat meningkatkan hubungan dekat Anda. Melakukan hal ini akan meningkatkan kesehatan mental dan fisik Anda!
7. Makan sehat dan berolahraga secara teratur. Ini adalah sifat yang jelas dari orang-orang yang sukses. Saya tidak perlu mengulangi alasan bahwa orang-orang sukses memiliki sifat ini, selain untuk mengatakan jika Anda ingin melakukan segala hal pada + Anda To Do 'daftar untuk hidup Anda, Anda akan memerlukan energi dan kesehatan untuk melakukannya.
Tidak hanya ini bagian dari rencana harian mereka yang dianggap "sukses", tapi rutin mereka tidak memungkinkan mereka untuk memberikan berpikir dua kali untuk diet atau olahraga mereka. Rencana tersebut terdiri dari buah-buahan sehat dan sayuran, daging dan ikan, dengan setiap kali makan memiliki jumlah moderat, dan berlimpahnya nutrisi antioksidan. Fokusnya adalah selalu mencapai sesuatu yang lebih besar dan lebih memuaskan daripada hanya tetap fit. Fokus mereka tidak pada makanan kecuali sebagai sumber bahan bakar untuk mendapatkan tugas sehari-hari dilakukan. Ini adalah sifat yang tidak terjadi dalam semalam, tetapi dipelajari. Fokus Anda akan bergeser jauh dari makanan dan terhadap kehidupan hidup sepenuh-penuhnya! Cara yang sama dibutuhkan waktu untuk bekerja hingga 45 menit di atas treadmill, dibutuhkan waktu untuk menangani kegiatan yang lebih dalam hidup kita. Ini akan segera menjadi kebiasaan, dan sifat untuk Anda!
8. Tidur 6-8 jam per hari. Titik terakhir tentang apa yang konsisten di antara orang-orang sukses adalah kebiasaan tidur mereka. Mendapatkan jumlah yang cukup tidur + kualitas tidur + penting untuk menyegarkan tubuh dan pikiran. Ini adalah fenomena yang menarik bagaimana tidur dapat memberikan kita dengan seperti rasa baru energi, mental dan fisik.
Berapa kali Anda ingat tidak mendapatkan cukup tidur satu malam, dan merasa lesu pada hari berikutnya. Anda mungkin tidak setajam mental, dan tidak seproduktif Anda bisa. Jika Anda berpikir tentang hal ini, tidak akan hal ini membuat hari Anda salah satu yang kurang dari potensi Anda. Apakah itu ok dengan Anda jika ini bukan gladi resik tapi hal yang nyata?
Jangan mengabaikan pentingnya jumlah yang cukup kualitas tidur setiap malam. Jika Anda tidak mendapatkan kualitas tidur, pastikan itu bukan hasil dari kafein atau alkohol. Jika Anda masih berjuang untuk memastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup, suplemen HGH saya berbicara tentang dapat membantu Anda di sana, atau suplemen alami yang lebih spesifik seperti Melatonin dapat membantu. Jika Anda membutuhkannya, cobalah 10 menit tidur siang hari untuk membantu kebutuhan Anda.
Lanjutan ...
Selalu menjaga + gambaran besar 'dalam pikiran.
Hal ini sangat mudah untuk mendapatkan dikonsumsi dengan semua hal-hal kecil yang terjadi di dalam hidup kita sehingga kita lupa tentang + gambaran besar. " Saya yakin Anda pernah mendengar dua aturan dalam kehidupan: ". 1. Jangan memusingkan hal-hal kecil dan 2. Ini semua hal-hal kecil" Kita semua memiliki hal-hal untuk mengurus cukup sering seperti mendapatkan bahan makanan, mengambil hadiah, belanja untuk pakaian sekolah, dan sebagainya, yang dapat menjaga fokus kita dari memikirkan + gambaran besar 'dari kehidupan kita. Dalam hiruk-pikuk setiap hari, mari kita jangan lupa hal-hal seperti Golden Rule. Dalam masa-masa sulit dan putus asa, bagaimana kita memperlakukan orang lain akan tertentu lebih jauh dari salah satu prestasi kita bisa bekerja keras untuk.
Menetapkan standar dan nilai-nilai yang berarti untuk sukses!
Menetapkan standar yang berarti bagi Anda akan membiarkan Anda tahu pada tingkat apa yang Anda ingin hidup Anda, dan di mana Anda dapat tumbuh dari sana. Misalnya, menetapkan standar untuk berapa banyak waktu Anda ingin mengabdikan setiap hari untuk hal-hal seperti olahraga, membaca, doa, meninjau tujuan. Anda dapat memesan standar-standar ini yang ini paling Anda hargai dalam hidup Anda. Dengan cara itu Anda telah menetapkan prioritas yang paling penting bagi Anda, dan yang membutuhkan lebih banyak perhatian untuk meningkatkan. Dengan cara ini Anda akan membangun ab dasar untuk sukses, dan akan tetap fokus pada jalur yang sehat.
Memiliki keseimbangan berasal dari memiliki standar yang ditetapkan bahwa Anda bertindak pada setiap hari untuk menjaga setiap area kehidupan Anda b. Kita mungkin menghabiskan lebih banyak waktu melakukan sesuatu yang mendukung kebutuhan dasar kita + seperti bekerja di pekerjaan untuk membuat uang untuk makan + meskipun mungkin tidak datang pertama pada daftar kami apa yang paling penting dalam hidup kita. Dengan kata lain, tidak meninggalkan apa yang penting hanya karena tidak mengambil banyak waktu untuk melakukannya. Sama seperti mengambil TIDAK waktu untuk makan sesuatu yang sehat + meskipun mungkin tidak sakit hari ini, berulang kali selama minggu, kurang makanan yang sehat pada akhirnya akan menyebabkan berat badan ekstra dan kesehatan yang lebih buruk. Jangan meninggalkan apa-apa ketika datang untuk tumbuh. Tumbuh ber dan sehat dalam segala hal + mental, spiritual, fisik, keuangan, sosial, dll
Tetap fokus pada di mana Anda akan pergi, tidak di mana Anda sudah!
Banyak kali pembaca memberitahu saya bahwa mereka tidak bisa mendapatkan lebih setelah melakukan ini bahwa yang lain (ok, saatnya untuk melakukan beberapa editing saya terdengar seperti buku terakhir saya, Julia, yang Anda mendengarkan Hello !!!?) Mereka bilang mereka Kisah hidup dan betapa sulitnya hal itu karena beberapa alasan, dan itu telah semua ditambahkan menjadi 100 pon kelebihan berat badan. Ini tidak selalu mudah untuk melihat ke depan, dan melupakan apa yang telah terjadi di masa lalu, tetapi itu adalah langkah layak mengambil. Kadang-kadang saya pikir kita harus melakukan + tentang wajah. " Segala sesuatu yang telah terjadi + untuk 'kita membuat kita terpesona pada peristiwa masa lalu, lupa untuk mengambil tindakan sekarang untuk membuat masa depan kita lebih baik. Dalam IQ film, salah satu teman Einstein membuat argumen bahwa tidak ada saat ini atau masa depan karena setiap saat di masa depan menjadi yang sekarang yang segera menjadi momen terakhir. Oleh karena itu tidak ada yang hadir dari masa depan tetapi hanya masa lalu. (Either way itu membingungkan!) Itu membuat saya berpikir bahwa kita harus bertindak sekarang karena saat-saat di masa depan terus datang dan pergi tanpa memperhatikan bagaimana lambat atau seberapa cepat kita akan. Jadi rencana untuk masa depan, sehingga Anda dapat melihat ke depan untuk apa yang akan datang!
Kelilingi diri Anda dengan positif!
Menyalakan televisi apapun, buka koran apapun, mendengarkan radio apapun, dan ada banyak cerita tentang hal-hal negatif yang terjadi di dunia kita. Ini sangat mudah untuk dipengaruhi dengan melihat dan mendengar segala macam cerita yang dapat menyebabkan kemarahan, kebencian, kesedihan, dan simpati, setelah beberapa waktu. Batasi jumlah waktu yang Anda habiskan menonton berita di tv atau mendengarkan berita di radio. Surat kabar itu bisa menjadi media lebih mudah dicerna karena Anda dapat memilih dan memilih informasi apa yang Anda ingin Anda konsumsi. Tapi menempel dengan cerita dan informasi yang akan meningkatkan mood Anda dan / atau motivasi Anda akan lebih sehat dalam jangka panjang.
Televisi dapat menjadi sumber hiburan + menyediakan kami dengan tawa + belum sebaliknya bisa benar semua berita buruk disampaikan + membawa keluar emosi bahagia. Ada banyak cerita positif di luar sana, mereka hanya tidak mudah untuk mendapatkan sebagai dengan remote control. Anda dapat menemukan cerita tentang orang yang melakukan hal-hal besar, mengatasi rintangan, berhasil di mana keberhasilan benar-benar tak terduga. Ini adalah jenis pengaruh positif kita ingin mengisi pikiran kita, hati, dan roh dengan. Ini adalah apa yang akan mengangkat jus motivasi kami dan tidak melawan mereka. Saya akan merekomendasikan membatasi jumlah waktu yang dihabiskan menonton tv. Tidak hanya mengambil dari waktu Anda untuk "melakukan," mungkin meredam suasana hati Anda. Televisi dapat dipertimbangkan untuk banyak item lain yang "membuat kontribusi besar untuk berat badan ekstra." Aku berani bertaruh bahwa sebagian besar mereka yang ingin menurunkan berat badan bisa mencapai tujuan mereka dalam waktu kurang dari 6 bulan jika mereka dilakukan bukan menonton tv. Membuat permainan untuk melihat apakah Anda dapat pergi seminggu tanpa menonton tv. Jika Anda mencobanya, pastikan untuk memiliki sesuatu yang siap untuk menggantikan tv + membaca, berjalan, mendengarkan musik (dan berjalan!).
Meskipun mungkin mudah untuk mematikan tv atau radio, atau melewatkan cerita di koran, sama mungkin tidak berlaku untuk orang-orang yang tidak begitu positif di lingkungan Anda. Cobalah menghindari percakapan negatif, atau apa yang mungkin tidak komunikasi positif atau konstruktif. Melakukan sesuatu atau mengatakan sesuatu yang baik untuk / kepada seseorang akan pergi lebih jauh dalam meningkatkan sikap Anda sendiri, produktivitas, dan rasa hormat dari orang lain daripada mengatakan atau melakukan sebaliknya. Saya kadang-kadang menemukan bahwa memiliki sedikit musik di latar belakang saat saya bekerja dapat menempatkan sebuah semangat kecil di jari-jari saya pada keyboard. Jika Anda bisa, menggunakan musik untuk menjaga "irama" sikap positif Anda selama bagian dari hari Anda. Dan pastikan untuk menemukan cara untuk menggunakan pengaruh positif Anda pada orang-orang di sekitar Anda!
Mengembangkan rutinitas sehari-hari untuk membuat Anda di jalan Anda!
Satu hal yang akan sangat membantu dalam upaya penurunan berat badan Anda, dan mencapai tujuan apapun, sedang mengembangkan rutinitas. Sebuah rutinitas yang terdiri dari perencanaan selalu malam sebelum apa yang Anda ingin lakukan besok dan kapan. Bangun setiap hari kira-kira pada waktu yang sama dengan tindakan yang sehat yang sama untuk memulai hari + mungkin beberapa peregangan ringan dan membaca selama 15 menit. Mendapatkan tidur kira-kira pada waktu yang sama setiap malam. Saya tidak berpikir salah satu dari kami adalah bahwa berbeda dari sudut pandang bahwa jika kita tidak tidur teratur + pada waktu yang sama setiap malam, kita tidak mendapatkan hasil maksimal dari potensi hari kami berikutnya. Aku tahu aku tidak akan merasa seolah tajam jika jam tidur saya yang diubah dari rutinitas saya.
Ini bukan untuk mengatakan mendapatkan dalam "kebiasaan", tetapi masuk ke dalam kebiasaan mengambil tindakan yang konsisten dengan tujuan Anda. Jika Anda tetap melakukan beberapa hal sederhana sehari-hari + minum banyak air, mendapatkan beberapa latihan, mengambil langkah-langkah untuk menjadi produktif + maka Anda dapat membangun rutinitas Anda untuk mencapai lebih banyak! Aku tidak pernah benar-benar berpikir tentang mendapatkan hal-hal yang dilakukan setiap hari yang akan membantu membangun mimpi. Saya hanya melakukan minimal saya harus memberikan untuk anak-anak saya, membayar tagihan, dan lulus hari + itu adalah "kebiasaan." Sekarang bangun di pagi hari dan melihat ke depan untuk rutinitas sehari-hari saya + berolahraga dengan teman, menulis materi motivasi, sesuai dengan orang-orang di jalan perbaikan diri, berbagi komentar tentang penurunan berat badan pada live chat, membaca di malam hari + membuat saya antusias bergerak kedepan. Pada hari tertentu, Anda akan menemukan saya melakukan sebagian besar atau semua tindakan ini, dan masih ada banyak variasi dengan tindakan tersebut. Latihan yang berbeda dan topik membuat hal-hal yang menarik dan dalam menarik "alur" daripada "kebiasaan." Sebuah rutinitas yang padat berasal dari mengetahui di mana Anda akan pergi. Jadi mendefinisikan tujuan Anda, merencanakan tindakan Anda, dan mengembangkan kebiasaan sehari-hari Anda untuk sukses.
Membangun iman dan confidence-- satu aksi pada suatu waktu!
Ketika saya mendengar seseorang mengatakan padaku tentang kendala yang mereka hadapi, dan membanjiri mereka merasa, aku memberitahu mereka untuk tidak fokus pada menelan seluruh gajah (semacam analogi ironis, ya?). Tapi analogi ini untuk mengambil satu gigitan pada suatu waktu untuk berhasil memakan seluruh gajah. Untuk berhasil dalam program pengurangan berat badan atau tujuan apapun, jika Anda hanya dapat memutuskan untuk mengambil satu tindakan yang akan menggerakkan Anda lebih dekat ke mana Anda ingin pergi, maka Anda berada pada jalan. Jangan mencoba untuk mengambil lompatan besar, karena rasa sakit akan menjadi besar jika Anda jatuh. Anda hampir dapat menjamin diri Anda sukses ketika Anda memindahkan satu stabil dan b langkah pada satu waktu. Mengambil satu tindakan seperti mengganti junk food atau makanan ringan yang tidak sehat dengan buah-buahan, dan melakukannya selama seminggu pada satu waktu, dapat dan harus meningkatkan rasa percaya diri Anda dan iman pada diri sendiri. Lakukan selama sehari dan merasa baik, selama seminggu dan merasa hebat. Bayangkan apa yang baru saja satu tahun pendek akan membawa!
Menjadi kaya dengan pengetahuan, kebahagiaan, dan semangat!
Pernah sekali dalam tahun saya menjadi 130 ditambah pon kelebihan berat badan aku menyadari hal terbesar tentang kehidupan adalah hidup. Aku tidak tahu berkat memiliki kesempatan untuk memiliki dan menikmati begitu banyak hal yang berbeda dalam hidup. Mengetahui hal ini telah memungkinkan saya untuk menemukan kebahagiaan dalam. Jangan biarkan setiap jumlah berat badan membuat Anda merasa bahagia. Ada banyak alasan untuk menjadi bahagia, dan berangkat untuk mendapatkan sehat dan bugar hanya akan icing pada kue (asalkan itu tidak icing dari kue!).
Dengan menemukan kekayaan dalam pengetahuan yang Anda miliki (untuk menjadi dan mencapai apa pun yang Anda inginkan), dalam kebahagiaan yang ada dalam diri Anda (yang membuat Anda positif dan sehat), dan dalam semangat Anda (yang akan membuat Anda selamanya b), Anda akan tidak pernah lagi meragukan bahwa setiap hari, baik atau buruk, ini sukses, karena Anda diberi kesempatan untuk mengalami hidup! Jangan biarkan ada yang mencoba untuk mengambil kekayaan Anda, meskipun Anda dapat menawarkan beberapa mereka kepada mereka yang tidak mengalami hidup!
10 Dos dan Larangan Hidup Sehat
Mari kita mendapatkan buruk keluar dari jalan pertama + yang DON'Ts
1. Jangan diet + tiga huruf pertama harus memberitahu Anda itu tidak baik.
2. Jangan pergi perubahan + terlalu cepat membutuhkan waktu, bersabarlah.
3. Jangan kewalahan + melupakan berat, berpikir tentang tindakan.
4. Jangan keras pada diri sendiri + kita belajar dari kesalahan dan pengalaman hidup kita.
5. Jangan negatif + menggunakan emosi negatif untuk pergi ke arah yang positif.
6. Jangan menipu + Tidak ada jalan pintas untuk kesehatan, tetapi banyak jalan cepat mati.
7. Jangan menghitung + menghitung kalori akan membuat Anda gila dan membutuhkan waktu terlalu banyak.
8. Jangan buang waktu + Anda memiliki jumlah waktu yang terbatas di bumi, mendapatkan sibuk sekarang!
9. Jangan menaruh sampah di + ingat sampah di sama sampah keluar, menghindari junk food!
10. Jangan lupa! + Mengingat siapa Anda dan apa yang Anda inginkan untuk + setiap hari!
Sekarang untuk hal-hal yang baik! + The Dos
1. Lakukan hal yang benar + hal yang benar adalah apa pun yang membuat Anda lebih sehat dengan cara apapun!
2. Lakukan minum banyak air + tubuh kita 2/3 kami rds air, Anda mengetahuinya!
3. Apakah makan sehat + keseimbangan buah-buahan, sayuran, daging / ikan, dan beberapa roti / carbos
4. Lakukan latihan + tubuh kita dibuat untuk bergerak, sehingga memindahkannya!
5. Apakah berpikir positif + meningkatkan energi Anda dimulai dengan peningkatan + pengalaman anda!
6. Lakukan gambar + tahu apa hidup Anda sebagai orang yang lebih bugar dan sehat
7. Lakukan tetap sederhana + hanya mengambil satu langkah pada satu waktu, dan membangun setiap langkah
8. Lakukan dasar-dasar + menjaga + besar 'gambar dalam pikiran, semua yang Anda lakukan harus mendukungnya!
9. Apakah tujuan mingguan + mencapai hal-hal satu minggu pada suatu waktu akan memudahkan
dan ...
10. Lakukan sekarang! + Ini bukan gladi resik, ini adalah hal yang nyata, sehingga membuat benar!
* Beberapa konten yang diambil dari Buku Wakil Busting Diet; lebih lanjut tentang Wakil Busting
Rencana Diet ...
Catatan: Pelajari mengapa makan buah-buahan dan sayuran sangat penting, dan bagaimana Anda bisa mendapatkan keuntungan dari menambahkan Juice Plus + untuk diet Anda.
Jika Anda tertarik dengan rencana makan untuk membantu dengan rencana diet Anda dan menurunkan berat badan, Medifast menyediakan diet yang membuatnya mudah untuk merencanakan makanan dan makanan Anda akan makan.
Julia
Membangkitkan Diet dalam
Ini adalah cara agar bibir merah ciri-ciri yang umum untuk orang-orang yang mengalami kehidupan yang stabil dan sehat pada tingkat mental, fisik, spiritual, dan keuangan. Evaluasi hidup Anda dan menempatkan waktu dan usaha ke dalam daerah yang kurang. Perlu diingat prinsip yang sama berlaku untuk menurunkan berat badan dengan membuat satu perubahan pada suatu waktu. Jika Anda melihat area kehidupan Anda dan tahu bahwa Anda ingin memperbaikinya, kemudian membuat tujuan jangka panjang, tetapi melakukan satu tindakan setiap hari yang dapat Anda membangun. Misalnya, jika Anda ingin menjadi lebih spiritual, memutuskan apa tujuan spiritualitas jangka panjang Anda, maka mungkin tindakan pertama Anda akan berdoa selama dua menit setelah bangun setiap hari.
Keberhasilan mencapai tujuan kebugaran Anda menggunakan rencana diet memiliki struktur yang sama seperti daerah lain kehidupan Anda. Ciri-ciri ini adalah apa yang sebagian besar dari kita ingin memiliki dalam hidup kita. Saya tidak berpikir Anda akan setuju bahwa mereka semuanya menunjuk ke pikiran, tubuh, dan jiwa yang sehat. Jangan bingung sukses dengan memiliki kekayaan finansial, seperti yang Anda tahu memiliki uang tidak berarti Anda memiliki pikiran yang sehat dan tubuh.
Orang-orang sukses telah ditemukan untuk:
1. Memiliki b rasa tujuan dengan kehidupan mereka. Memiliki tujuan berarti mengetahui apa yang Anda berkomitmen untuk meningkatkan atau membuat perbedaan dengan setiap hari. Menulis rencana harian Anda lebih memuaskan ketika Anda tahu beberapa tugas Anda untuk hari akan membantu Anda mencapai tujuan jangka panjang. Jika Anda memiliki sesuatu yang membuat Anda pergi di pagi hari dengan antisipasi, hidup menjadi lebih memuaskan dan bermakna.
Dengan semua tantangan yang kita hadapi sebagai masyarakat + dari mengatasi obesitas mengamankan perdamaian dunia + ada sejumlah pilihan yang bisa sangat memuaskan dan bermanfaat sebagai tujuan hidup. Jika Anda senang dengan pekerjaan hidup Anda hari ini, pastikan Anda dapat menentukan tujuan Anda sehingga Anda tahu jika Anda mengambil tindakan setiap hari ke arah pemenuhan tujuan Anda.
Beberapa hari yang lalu saya membaca sebuah cerita tentang seorang prajurit yang berbicara tentang kesulitan mempersiapkan perang dan pola pikir yang diperlukan untuk menahan tekanan pertempuran. Meskipun ia bertengkar dengan perasaan ini, tujuan hidupnya berkomitmen untuk menjunjung tinggi kebebasan yang ada di negaranya sendiri maupun orang lain. Ini mengingatkan saya betapa kuatnya tujuan hidup dapat, terutama ketika datang untuk menjadi termotivasi untuk melakukan yang terbaik setiap hari.
2. Memiliki mendalam, keyakinan pribadi. Saya pikir beberapa orang yang paling percaya diri yang pernah saya temui selalu tampaknya tahu di mana mereka berdiri di atas sebagian besar masalah. Ini harus datang dari memiliki keyakinan pribadi b. Ini dimulai dengan keyakinan bahwa kita semua pada dasarnya baik untuk menjadi mampu membuat dunia menjadi tempat yang lebih baik. Jika Anda percaya bahwa Anda memiliki kekuatan untuk mengubah, Anda benar. Jika Anda percaya bahwa Anda tidak memiliki kekuatan untuk berubah, Anda benar. Keyakinan Anda dapat memberdayakan Anda untuk mencapai hal-hal besar.
Ketika Anda mulai dengan ab keyakinan pada diri sendiri dan kemampuan Anda untuk memecahkan masalah, Anda memecah penghalang di jalan solusi. Anda akan terus bertanya pada diri sendiri "bagaimana" ketika datang untuk memecahkan masalah jika Anda tahu Anda bisa. Anda hanya akan mencari jawaban, tidak terus mencari alasan lagi untuk menunjuk sebagai alasan mengapa Anda tidak bisa. Jangan biarkan orang lain mengatakan bahwa Anda tidak bisa, atau sesuatu yang sangat sulit atau sulit. Jika persepsi Anda adalah bahwa setiap tantangan yang Anda hadapi adalah tidak sulit dan dapat diatasi tidak peduli apa yang dibutuhkan usaha, Anda akan menang. Pikirkan tentang tantangan membangun ruang-kapal untuk melakukan perjalanan ke mars. Bagi saya, yang terdengar sulit dibandingkan dengan tantangan dalam hidup saya. Apakah keyakinan Anda menjaga Anda dari berhasil?
3. Memiliki b percaya pada Tuhan. Kita mungkin tidak semua berdoa atau menyembah Tuhan yang sama, tetapi prinsip-prinsip agama dan keyakinan dalam Mahatinggi sangat positif dan merupakan sifat yang konsisten antara orang-orang sukses. Dengan percaya Mahatinggi, kita mengundurkan diri diri untuk membuat upaya untuk hidup sebaik mungkin berdasarkan Being kita yang lebih tinggi atau rencana Allah bagi kita. Ini membuat kita rendah hati dan penuh kasih, mengajarkan kita untuk merenungkan tindakan kita, perilaku, dan pengembangan pribadi.
Kita semua tahu betapa rumit hidup bisa dan keyakinan pada Tuhan dapat menenangkan kecemasan dan ketakutan yang kita hadapi. Ciri umum ini antara orang-orang yang sukses memungkinkan untuk stabilitas mental dan spiritual ketika kekacauan sekitar + dari anak-anak bertingkah terorisme. Sebuah kepercayaan pada Tuhan juga dapat membantu memberikan tujuan yang lebih bermakna dalam kehidupan. Pada saat stres, orang-orang sukses tampaknya berasal kekuatan mental dan fisik mereka dari keyakinan mereka pada Tuhan, yang pada gilirannya memperkuat keyakinan pribadi mereka sendiri dalam diri mereka.
Ada waktu dalam hidup saya ketika saya tidak teratur berlatih agama saya, dan saya dapat memberitahu Anda itu saat-saat ketika aku tidak punya banyak stabilitas dalam hidup saya. Hari ini, saya merasa ber mengetahui bahwa ada jawaban atas pertanyaan saya, dan makna yang lebih dalam hidup saya karena komitmen saya kepada Tuhan dan agama. Setelah semua, saya percaya bahwa hidup ini mempersiapkan kita untuk yang berikutnya!
4. Jangan takut penuaan. Sifat lain dari orang-orang sukses tidak takut penuaan, dan bahkan lebih khusus sekarat. Jika Anda berpikir tentang hal ini, saya pikir apa yang paling kita takuti adalah rasa sakit. Rasa sakit tidak mencoba, rasa sakit tidak memiliki peluang lagi, rasa sakit kehilangan. Saya bahkan tidak berpikir sakit fisik adalah sebagai keras pada kita sebagai rasa sakit mental yang berasal dari percaya ada kemungkinan lainnya untuk melakukan apa yang kita inginkan dalam hidup. Hal ini terjadi seiring dengan bertambahnya usia, ketika kita dapat mendelegasikan lebih banyak hal yang kita gunakan untuk melakukan diri kita sendiri. Tak perlu dikatakan, bila Anda memiliki ab tujuan hidup Anda, dan melakukan tindakan setiap hari menuju tujuan Anda, tidak akan Anda akan senang mengetahui bahwa Anda dikemukakan upaya penuh terhadap sesuatu yang bermakna setiap hari, kalau besok giliran Anda untuk pergi?
Ini adalah realitas yang sangat sulit untuk menghadapi kadang-kadang, tetapi telah membantu saya menyadari pentingnya melakukan sekarang apa yang saya pikir bisa menunggu sampai besok. Saya pernah mendengar bahwa hidup bukan gladi resik, itu adalah hal yang nyata! Ini membuat saya berpikir tentang betapa berharganya waktu, dan bagaimana kita kadang-kadang terjebak menjadi pengamat kehidupan, bukan peserta. Kita harus mengendalikan nasib kita, dengan kesadaran bahwa kontribusi kami adalah penting, dan akhirnya waktu kita akan berakhir. Bisakah Anda melihat hidup Anda hari ini dan senang dengan upaya yang Anda buat? Apakah Anda mencoba hal-hal yang Anda takut? Dapatkah Anda melihat kembali hari ini dan tahu Anda senang dengan semua usaha Anda? Bukan berarti berhasil adalah yang dibutuhkan oleh mengalami perjalanan dengan cara yang memuaskan.
Jangan menyesali apa yang Anda lakukan, tapi lihatlah apa yang Anda belum dilakukan dan memutuskan apakah Anda akan kecewa tidak memiliki setidaknya mencoba. Jika itu terjadi, mendapatkan sibuk! Ini bukan gladi resik, itu adalah hal yang nyata. Suatu hari saya berdiskusi dengan suami saya tentang subjek, dan kami benar-benar menarik garis waktu dari kehidupan kita dari awal sampai apa yang akan menjadi akhir + rata-rata. " Kami melihat di mana kita hari ini dan berbicara tentang apa yang kita ingin capai, di mana kami ingin menjadi salah satu tahun, lima tahun, sepuluh dan dua puluh tahun dari sekarang, dengan rincian lebih lanjut tentang tahun lebih dekat. Itu benar-benar sangat menyenangkan. Memiliki pikiran-pikiran dalam pikiran kita membuat hari lebih memuaskan mengetahui bahwa kami berdua berada pada halaman yang sama untuk tujuan jangka panjang kami dan gambar hidup kita. Itu membuat saya fokus pada kebaikan dan sukacita hari ini, mengetahui bahwa setiap hari akan lebih baik! Memiliki rencana akan membuat hal ini terjadi!
5. Apakah ditulis dan tujuan yang jelas. Ini berjalan benar bersama dengan sifat sebelumnya. Dengan rencana hidup Anda, dan apa yang Anda bertujuan untuk mencapai, Anda bisa bangun dengan ab akan berhasil. Tujuan jangka panjang Anda luas, namun harus jelas seperti gambar yang Anda buat sendiri di "Road Map." Tujuan jangka pendek Anda adalah orang-orang yang Anda akan mengambil tindakan terhadap menyelesaikan. Mereka adalah orang yang Anda mencapai itu perlahan-lahan membuat gambar Anda. Anda pernah mendengar jika Anda tidak tahu di mana Anda akan pergi, bagaimana Anda tahu kapan Anda akan sampai di sana? Buatlah rencana Anda hanya itu + rencana Anda. Salah satu yang Anda tahu berkaitan dengan Anda dan apa yang akan Anda lakukan.
Kebanyakan orang menghabiskan lebih banyak waktu merencanakan liburan daripada merencanakan kehidupan mereka.
Bagian dari tujuan tertulis Anda untuk menurunkan berat badan dan kebugaran harus dilakukan kembali pada bagian Motivasi (dalam The Wakil Busting Rencana Diet. Tuliskan apa tujuan Anda (jangka panjang) untuk pekerjaan Anda, pikiran, dan jiwa, juga. Membuat Anda tujuan jangka pendek langkah-langkah yang lebih kecil di sepanjang jalan untuk memenuhi tujuan tersebut. Kemudian mengambil tindakan untuk membuat tujuan-tujuan jangka pendek kenyataan. Ini semua mendukung tujuan hidup Anda dalam beberapa cara. Tujuan ini mungkin berlaku untuk berbagai bidang kehidupan Anda, tapi pada akhirnya, akan membantu memenuhi tujuan Anda secara keseluruhan dan karena itu gambar Anda!
Setelah kehilangan sejumlah besar berat badan, aku menuliskan beberapa tujuan lain yang tidak hanya meningkatkan motivasi saya untuk meningkatkan tingkat kebugaran saya, tetapi juga membantu saya mempelajari kekuatan menuliskan tujuan. Salah satu tujuannya adalah untuk berpartisipasi dalam kontes kecantikan, yang saya lakukan di Mrs Amerika Serikat Pageant, yang diadakan di Las Vegas, NV pada tahun 1999. Menulis bawah membuatnya nyata dalam pikiran saya dan tindakan saya. Jaga tujuan Anda didefinisikan dengan baik dan dekat dengan Anda sehingga Anda tahu di mana Anda akan!
6. Memiliki hubungan cinta. Mereka yang menciptakan kehidupan yang sukses dan seimbang yang kita semua berusaha untuk tingkat tertentu, biasanya menikah atau terlibat dalam hubungan cinta. Ini adalah fakta diketahui bahwa memiliki hubungan yang penuh kasih dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan harapan hidup Anda. Aku mendengar Zig Ziglar mengatakan bahwa seorang suami yang mendapat ciuman selamat tinggal besar dari istrinya sebelum ia berangkat kerja mendapatkan substansial lebih dari seorang pria yang belum menikah dan / atau tidak menerima perpisahan sayang sama. Saya tidak tahu apakah ini adalah fakta-fakta yang tepat, tapi saya tahu bahwa hari saya sendiri selalu pergi lebih baik ketika suami saya dan saya memulai hari kita dengan ab pelukan dan ciuman.
Jika Anda sudah menikah atau sedang jatuh cinta, pastikan untuk memperkuat dan memperkuat hubungan Anda setiap hari. Saya telah melihat banyak orang mengeluh tentang pernikahan mereka dan kesulitan atau kurangnya dukungan dari pasangan mereka. Hal ini terjadi jika Anda tidak mengambil waktu untuk berkomunikasi dengan pasangan Anda. Kekuatan Anda akan mendapatkan dan memberikan dengan menjaga ab ikatan satu sama lain dapat meningkatkan rasa percaya diri Anda. Ini akan membantu Anda dan pasangan Anda berhasil dalam semua yang Anda lakukan. Jika Anda tidak merasa hubungan Anda b, jangan biarkan waktu berlalu begitu saja. Lakukan sesuatu tentang hal itu. Melakukan upaya untuk memperbaikinya, karena apa yang Anda berikan, Anda akan mendapatkan kembali dua kali lipat. Saya tidak berpikir saya akan percaya diri karena saya saat ini tanpa dukungan dari suami saya. Kami mendukung upaya masing-masing tanpa keraguan atau pemesanan.
Mengevaluasi hubungan dalam hidup Anda. Jika Anda telah berfokus pada jumlah berat Anda merasa Anda perlu kalah, mencoba mengambil fokus dari diri Anda sejenak dan memikirkan bagaimana Anda dapat meningkatkan hubungan dekat Anda. Melakukan hal ini akan meningkatkan kesehatan mental dan fisik Anda!
7. Makan sehat dan berolahraga secara teratur. Ini adalah sifat yang jelas dari orang-orang yang sukses. Saya tidak perlu mengulangi alasan bahwa orang-orang sukses memiliki sifat ini, selain untuk mengatakan jika Anda ingin melakukan segala hal pada + Anda To Do 'daftar untuk hidup Anda, Anda akan memerlukan energi dan kesehatan untuk melakukannya.
Tidak hanya ini bagian dari rencana harian mereka yang dianggap "sukses", tapi rutin mereka tidak memungkinkan mereka untuk memberikan berpikir dua kali untuk diet atau olahraga mereka. Rencana tersebut terdiri dari buah-buahan sehat dan sayuran, daging dan ikan, dengan setiap kali makan memiliki jumlah moderat, dan berlimpahnya nutrisi antioksidan. Fokusnya adalah selalu mencapai sesuatu yang lebih besar dan lebih memuaskan daripada hanya tetap fit. Fokus mereka tidak pada makanan kecuali sebagai sumber bahan bakar untuk mendapatkan tugas sehari-hari dilakukan. Ini adalah sifat yang tidak terjadi dalam semalam, tetapi dipelajari. Fokus Anda akan bergeser jauh dari makanan dan terhadap kehidupan hidup sepenuh-penuhnya! Cara yang sama dibutuhkan waktu untuk bekerja hingga 45 menit di atas treadmill, dibutuhkan waktu untuk menangani kegiatan yang lebih dalam hidup kita. Ini akan segera menjadi kebiasaan, dan sifat untuk Anda!
8. Tidur 6-8 jam per hari. Titik terakhir tentang apa yang konsisten di antara orang-orang sukses adalah kebiasaan tidur mereka. Mendapatkan jumlah yang cukup tidur + kualitas tidur + penting untuk menyegarkan tubuh dan pikiran. Ini adalah fenomena yang menarik bagaimana tidur dapat memberikan kita dengan seperti rasa baru energi, mental dan fisik.
Berapa kali Anda ingat tidak mendapatkan cukup tidur satu malam, dan merasa lesu pada hari berikutnya. Anda mungkin tidak setajam mental, dan tidak seproduktif Anda bisa. Jika Anda berpikir tentang hal ini, tidak akan hal ini membuat hari Anda salah satu yang kurang dari potensi Anda. Apakah itu ok dengan Anda jika ini bukan gladi resik tapi hal yang nyata?
Jangan mengabaikan pentingnya jumlah yang cukup kualitas tidur setiap malam. Jika Anda tidak mendapatkan kualitas tidur, pastikan itu bukan hasil dari kafein atau alkohol. Jika Anda masih berjuang untuk memastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup, suplemen HGH saya berbicara tentang dapat membantu Anda di sana, atau suplemen alami yang lebih spesifik seperti Melatonin dapat membantu. Jika Anda membutuhkannya, cobalah 10 menit tidur siang hari untuk membantu kebutuhan Anda.
Lanjutan ...
Selalu menjaga + gambaran besar 'dalam pikiran.
Hal ini sangat mudah untuk mendapatkan dikonsumsi dengan semua hal-hal kecil yang terjadi di dalam hidup kita sehingga kita lupa tentang + gambaran besar. " Saya yakin Anda pernah mendengar dua aturan dalam kehidupan: ". 1. Jangan memusingkan hal-hal kecil dan 2. Ini semua hal-hal kecil" Kita semua memiliki hal-hal untuk mengurus cukup sering seperti mendapatkan bahan makanan, mengambil hadiah, belanja untuk pakaian sekolah, dan sebagainya, yang dapat menjaga fokus kita dari memikirkan + gambaran besar 'dari kehidupan kita. Dalam hiruk-pikuk setiap hari, mari kita jangan lupa hal-hal seperti Golden Rule. Dalam masa-masa sulit dan putus asa, bagaimana kita memperlakukan orang lain akan tertentu lebih jauh dari salah satu prestasi kita bisa bekerja keras untuk.
Menetapkan standar dan nilai-nilai yang berarti untuk sukses!
Menetapkan standar yang berarti bagi Anda akan membiarkan Anda tahu pada tingkat apa yang Anda ingin hidup Anda, dan di mana Anda dapat tumbuh dari sana. Misalnya, menetapkan standar untuk berapa banyak waktu Anda ingin mengabdikan setiap hari untuk hal-hal seperti olahraga, membaca, doa, meninjau tujuan. Anda dapat memesan standar-standar ini yang ini paling Anda hargai dalam hidup Anda. Dengan cara itu Anda telah menetapkan prioritas yang paling penting bagi Anda, dan yang membutuhkan lebih banyak perhatian untuk meningkatkan. Dengan cara ini Anda akan membangun ab dasar untuk sukses, dan akan tetap fokus pada jalur yang sehat.
Memiliki keseimbangan berasal dari memiliki standar yang ditetapkan bahwa Anda bertindak pada setiap hari untuk menjaga setiap area kehidupan Anda b. Kita mungkin menghabiskan lebih banyak waktu melakukan sesuatu yang mendukung kebutuhan dasar kita + seperti bekerja di pekerjaan untuk membuat uang untuk makan + meskipun mungkin tidak datang pertama pada daftar kami apa yang paling penting dalam hidup kita. Dengan kata lain, tidak meninggalkan apa yang penting hanya karena tidak mengambil banyak waktu untuk melakukannya. Sama seperti mengambil TIDAK waktu untuk makan sesuatu yang sehat + meskipun mungkin tidak sakit hari ini, berulang kali selama minggu, kurang makanan yang sehat pada akhirnya akan menyebabkan berat badan ekstra dan kesehatan yang lebih buruk. Jangan meninggalkan apa-apa ketika datang untuk tumbuh. Tumbuh ber dan sehat dalam segala hal + mental, spiritual, fisik, keuangan, sosial, dll
Tetap fokus pada di mana Anda akan pergi, tidak di mana Anda sudah!
Banyak kali pembaca memberitahu saya bahwa mereka tidak bisa mendapatkan lebih setelah melakukan ini bahwa yang lain (ok, saatnya untuk melakukan beberapa editing saya terdengar seperti buku terakhir saya, Julia, yang Anda mendengarkan Hello !!!?) Mereka bilang mereka Kisah hidup dan betapa sulitnya hal itu karena beberapa alasan, dan itu telah semua ditambahkan menjadi 100 pon kelebihan berat badan. Ini tidak selalu mudah untuk melihat ke depan, dan melupakan apa yang telah terjadi di masa lalu, tetapi itu adalah langkah layak mengambil. Kadang-kadang saya pikir kita harus melakukan + tentang wajah. " Segala sesuatu yang telah terjadi + untuk 'kita membuat kita terpesona pada peristiwa masa lalu, lupa untuk mengambil tindakan sekarang untuk membuat masa depan kita lebih baik. Dalam IQ film, salah satu teman Einstein membuat argumen bahwa tidak ada saat ini atau masa depan karena setiap saat di masa depan menjadi yang sekarang yang segera menjadi momen terakhir. Oleh karena itu tidak ada yang hadir dari masa depan tetapi hanya masa lalu. (Either way itu membingungkan!) Itu membuat saya berpikir bahwa kita harus bertindak sekarang karena saat-saat di masa depan terus datang dan pergi tanpa memperhatikan bagaimana lambat atau seberapa cepat kita akan. Jadi rencana untuk masa depan, sehingga Anda dapat melihat ke depan untuk apa yang akan datang!
Kelilingi diri Anda dengan positif!
Menyalakan televisi apapun, buka koran apapun, mendengarkan radio apapun, dan ada banyak cerita tentang hal-hal negatif yang terjadi di dunia kita. Ini sangat mudah untuk dipengaruhi dengan melihat dan mendengar segala macam cerita yang dapat menyebabkan kemarahan, kebencian, kesedihan, dan simpati, setelah beberapa waktu. Batasi jumlah waktu yang Anda habiskan menonton berita di tv atau mendengarkan berita di radio. Surat kabar itu bisa menjadi media lebih mudah dicerna karena Anda dapat memilih dan memilih informasi apa yang Anda ingin Anda konsumsi. Tapi menempel dengan cerita dan informasi yang akan meningkatkan mood Anda dan / atau motivasi Anda akan lebih sehat dalam jangka panjang.
Televisi dapat menjadi sumber hiburan + menyediakan kami dengan tawa + belum sebaliknya bisa benar semua berita buruk disampaikan + membawa keluar emosi bahagia. Ada banyak cerita positif di luar sana, mereka hanya tidak mudah untuk mendapatkan sebagai dengan remote control. Anda dapat menemukan cerita tentang orang yang melakukan hal-hal besar, mengatasi rintangan, berhasil di mana keberhasilan benar-benar tak terduga. Ini adalah jenis pengaruh positif kita ingin mengisi pikiran kita, hati, dan roh dengan. Ini adalah apa yang akan mengangkat jus motivasi kami dan tidak melawan mereka. Saya akan merekomendasikan membatasi jumlah waktu yang dihabiskan menonton tv. Tidak hanya mengambil dari waktu Anda untuk "melakukan," mungkin meredam suasana hati Anda. Televisi dapat dipertimbangkan untuk banyak item lain yang "membuat kontribusi besar untuk berat badan ekstra." Aku berani bertaruh bahwa sebagian besar mereka yang ingin menurunkan berat badan bisa mencapai tujuan mereka dalam waktu kurang dari 6 bulan jika mereka dilakukan bukan menonton tv. Membuat permainan untuk melihat apakah Anda dapat pergi seminggu tanpa menonton tv. Jika Anda mencobanya, pastikan untuk memiliki sesuatu yang siap untuk menggantikan tv + membaca, berjalan, mendengarkan musik (dan berjalan!).
Meskipun mungkin mudah untuk mematikan tv atau radio, atau melewatkan cerita di koran, sama mungkin tidak berlaku untuk orang-orang yang tidak begitu positif di lingkungan Anda. Cobalah menghindari percakapan negatif, atau apa yang mungkin tidak komunikasi positif atau konstruktif. Melakukan sesuatu atau mengatakan sesuatu yang baik untuk / kepada seseorang akan pergi lebih jauh dalam meningkatkan sikap Anda sendiri, produktivitas, dan rasa hormat dari orang lain daripada mengatakan atau melakukan sebaliknya. Saya kadang-kadang menemukan bahwa memiliki sedikit musik di latar belakang saat saya bekerja dapat menempatkan sebuah semangat kecil di jari-jari saya pada keyboard. Jika Anda bisa, menggunakan musik untuk menjaga "irama" sikap positif Anda selama bagian dari hari Anda. Dan pastikan untuk menemukan cara untuk menggunakan pengaruh positif Anda pada orang-orang di sekitar Anda!
Mengembangkan rutinitas sehari-hari untuk membuat Anda di jalan Anda!
Satu hal yang akan sangat membantu dalam upaya penurunan berat badan Anda, dan mencapai tujuan apapun, sedang mengembangkan rutinitas. Sebuah rutinitas yang terdiri dari perencanaan selalu malam sebelum apa yang Anda ingin lakukan besok dan kapan. Bangun setiap hari kira-kira pada waktu yang sama dengan tindakan yang sehat yang sama untuk memulai hari + mungkin beberapa peregangan ringan dan membaca selama 15 menit. Mendapatkan tidur kira-kira pada waktu yang sama setiap malam. Saya tidak berpikir salah satu dari kami adalah bahwa berbeda dari sudut pandang bahwa jika kita tidak tidur teratur + pada waktu yang sama setiap malam, kita tidak mendapatkan hasil maksimal dari potensi hari kami berikutnya. Aku tahu aku tidak akan merasa seolah tajam jika jam tidur saya yang diubah dari rutinitas saya.
Ini bukan untuk mengatakan mendapatkan dalam "kebiasaan", tetapi masuk ke dalam kebiasaan mengambil tindakan yang konsisten dengan tujuan Anda. Jika Anda tetap melakukan beberapa hal sederhana sehari-hari + minum banyak air, mendapatkan beberapa latihan, mengambil langkah-langkah untuk menjadi produktif + maka Anda dapat membangun rutinitas Anda untuk mencapai lebih banyak! Aku tidak pernah benar-benar berpikir tentang mendapatkan hal-hal yang dilakukan setiap hari yang akan membantu membangun mimpi. Saya hanya melakukan minimal saya harus memberikan untuk anak-anak saya, membayar tagihan, dan lulus hari + itu adalah "kebiasaan." Sekarang bangun di pagi hari dan melihat ke depan untuk rutinitas sehari-hari saya + berolahraga dengan teman, menulis materi motivasi, sesuai dengan orang-orang di jalan perbaikan diri, berbagi komentar tentang penurunan berat badan pada live chat, membaca di malam hari + membuat saya antusias bergerak kedepan. Pada hari tertentu, Anda akan menemukan saya melakukan sebagian besar atau semua tindakan ini, dan masih ada banyak variasi dengan tindakan tersebut. Latihan yang berbeda dan topik membuat hal-hal yang menarik dan dalam menarik "alur" daripada "kebiasaan." Sebuah rutinitas yang padat berasal dari mengetahui di mana Anda akan pergi. Jadi mendefinisikan tujuan Anda, merencanakan tindakan Anda, dan mengembangkan kebiasaan sehari-hari Anda untuk sukses.
Membangun iman dan confidence-- satu aksi pada suatu waktu!
Ketika saya mendengar seseorang mengatakan padaku tentang kendala yang mereka hadapi, dan membanjiri mereka merasa, aku memberitahu mereka untuk tidak fokus pada menelan seluruh gajah (semacam analogi ironis, ya?). Tapi analogi ini untuk mengambil satu gigitan pada suatu waktu untuk berhasil memakan seluruh gajah. Untuk berhasil dalam program pengurangan berat badan atau tujuan apapun, jika Anda hanya dapat memutuskan untuk mengambil satu tindakan yang akan menggerakkan Anda lebih dekat ke mana Anda ingin pergi, maka Anda berada pada jalan. Jangan mencoba untuk mengambil lompatan besar, karena rasa sakit akan menjadi besar jika Anda jatuh. Anda hampir dapat menjamin diri Anda sukses ketika Anda memindahkan satu stabil dan b langkah pada satu waktu. Mengambil satu tindakan seperti mengganti junk food atau makanan ringan yang tidak sehat dengan buah-buahan, dan melakukannya selama seminggu pada satu waktu, dapat dan harus meningkatkan rasa percaya diri Anda dan iman pada diri sendiri. Lakukan selama sehari dan merasa baik, selama seminggu dan merasa hebat. Bayangkan apa yang baru saja satu tahun pendek akan membawa!
Menjadi kaya dengan pengetahuan, kebahagiaan, dan semangat!
Pernah sekali dalam tahun saya menjadi 130 ditambah pon kelebihan berat badan aku menyadari hal terbesar tentang kehidupan adalah hidup. Aku tidak tahu berkat memiliki kesempatan untuk memiliki dan menikmati begitu banyak hal yang berbeda dalam hidup. Mengetahui hal ini telah memungkinkan saya untuk menemukan kebahagiaan dalam. Jangan biarkan setiap jumlah berat badan membuat Anda merasa bahagia. Ada banyak alasan untuk menjadi bahagia, dan berangkat untuk mendapatkan sehat dan bugar hanya akan icing pada kue (asalkan itu tidak icing dari kue!).
Dengan menemukan kekayaan dalam pengetahuan yang Anda miliki (untuk menjadi dan mencapai apa pun yang Anda inginkan), dalam kebahagiaan yang ada dalam diri Anda (yang membuat Anda positif dan sehat), dan dalam semangat Anda (yang akan membuat Anda selamanya b), Anda akan tidak pernah lagi meragukan bahwa setiap hari, baik atau buruk, ini sukses, karena Anda diberi kesempatan untuk mengalami hidup! Jangan biarkan ada yang mencoba untuk mengambil kekayaan Anda, meskipun Anda dapat menawarkan beberapa mereka kepada mereka yang tidak mengalami hidup!
10 Dos dan Larangan Hidup Sehat
Mari kita mendapatkan buruk keluar dari jalan pertama + yang DON'Ts
1. Jangan diet + tiga huruf pertama harus memberitahu Anda itu tidak baik.
2. Jangan pergi perubahan + terlalu cepat membutuhkan waktu, bersabarlah.
3. Jangan kewalahan + melupakan berat, berpikir tentang tindakan.
4. Jangan keras pada diri sendiri + kita belajar dari kesalahan dan pengalaman hidup kita.
5. Jangan negatif + menggunakan emosi negatif untuk pergi ke arah yang positif.
6. Jangan menipu + Tidak ada jalan pintas untuk kesehatan, tetapi banyak jalan cepat mati.
7. Jangan menghitung + menghitung kalori akan membuat Anda gila dan membutuhkan waktu terlalu banyak.
8. Jangan buang waktu + Anda memiliki jumlah waktu yang terbatas di bumi, mendapatkan sibuk sekarang!
9. Jangan menaruh sampah di + ingat sampah di sama sampah keluar, menghindari junk food!
10. Jangan lupa! + Mengingat siapa Anda dan apa yang Anda inginkan untuk + setiap hari!
Sekarang untuk hal-hal yang baik! + The Dos
1. Lakukan hal yang benar + hal yang benar adalah apa pun yang membuat Anda lebih sehat dengan cara apapun!
2. Lakukan minum banyak air + tubuh kita 2/3 kami rds air, Anda mengetahuinya!
3. Apakah makan sehat + keseimbangan buah-buahan, sayuran, daging / ikan, dan beberapa roti / carbos
4. Lakukan latihan + tubuh kita dibuat untuk bergerak, sehingga memindahkannya!
5. Apakah berpikir positif + meningkatkan energi Anda dimulai dengan peningkatan + pengalaman anda!
6. Lakukan gambar + tahu apa hidup Anda sebagai orang yang lebih bugar dan sehat
7. Lakukan tetap sederhana + hanya mengambil satu langkah pada satu waktu, dan membangun setiap langkah
8. Lakukan dasar-dasar + menjaga + besar 'gambar dalam pikiran, semua yang Anda lakukan harus mendukungnya!
9. Apakah tujuan mingguan + mencapai hal-hal satu minggu pada suatu waktu akan memudahkan
dan ...
10. Lakukan sekarang! + Ini bukan gladi resik, ini adalah hal yang nyata, sehingga membuat benar!
* Beberapa konten yang diambil dari Buku Wakil Busting Diet; lebih lanjut tentang Wakil Busting
Rencana Diet ...
Catatan: Pelajari mengapa makan buah-buahan dan sayuran sangat penting, dan bagaimana Anda bisa mendapatkan keuntungan dari menambahkan Juice Plus + untuk diet Anda.
Jika Anda tertarik dengan rencana makan untuk membantu dengan rencana diet Anda dan menurunkan berat badan, Medifast menyediakan diet yang membuatnya mudah untuk merencanakan makanan dan makanan Anda akan makan.
Julia
Membangkitkan Diet dalam
Program Diet Untuk Menjatuhkan Pounds Hasil Dalam Kehilangan Berat
Kehilangan cara membuat bibir merah berat badan tidak hanya terjadi. Diet harus memahami apa yang harus dilakukan serta metode untuk menjadi sukses menyingkirkan pound ekstra. Oleh karena itu, untuk secara efektif menjatuhkan inci ditambah menjaga pound ini pergi rencana diet yang fantastis harus dimasukkan.
Bagian paling sulit tentang mengikuti program makan untuk menurunkan berat badan cenderung memutuskan hanya yang seharusnya produk dan seharusnya tidak dikonsumsi. Seseorang menyatakan menelan daging akan menjadi sehat, orang yang berbeda mengatakan makanan ini terjadi berbahaya. Kadang-kadang, memutuskan apa yang harus mengkonsumsi cenderung menantang. Namun, orang-orang akan menyadari produk makanan tertentu program makan untuk menurunkan berat badan tidak harus berisi tidak peduli apa orang menyatakan. Unsur-unsur ini terdiri dari gula halus dan minyak terhidrogenasi parsial. Tidak laba gizi akan disediakan dari zat tersebut. Sebenarnya, penelitian telah membuktikan makan zat tersebut membawa masalah medis misalnya Diabetes, penyakit jantung serta obesitas.
Sebagian minyak terhidrogenasi diproduksi dalam tahun 1970-an. Produsen diproduksi terhidrogenasi parsial minyak untuk menggantikan minyak harga lebih tinggi. Dengan demikian, produsen mampu membuat makanan lebih murah. Juga, minyak terhidrogenasi parsial mengurangi kebutuhan untuk kulkas serta meluas produk makanan tanggal kedaluwarsa. Karena alasan ini seseorang harus mengenali kenapa produsen makanan menggunakan minyak terhidrogenasi parsial.
Meskipun, program makan untuk mengurangi berat badan tidak akan melakukannya dengan baik ketika orang menambahkan item makanan dengan minyak terhidrogenasi dalam dirinya atau kudapan dan makanan nya. Di antara produk-produk makanan ini akan menjadi popcorn microwave, kerupuk dan sereal dingin. Minyak terhidrogenasi tidak dapat dipecah oleh tubuh untuk setiap nutrisi itu bisa digunakan. Oleh karena itu, diet jangka pendek menambah berat badan tubuh ekstra. Seiring waktu, orang mengembangkan masalah medis termasuk hipertensi, kanker serta diabetes melitus. Siapapun, tidak peduli apakah menempel sistem diet untuk menurunkan berat badan harus mengecualikan produk makanan dengan minyak terhidrogenasi dari diet mereka.
Orang-orang akan menemukan minyak sehat yang orang dapat menambahkan ke dalam program diet untuk menurunkan berat badan. Minyak tersebut meliputi zaitun ditambah minyak kelapa extra virgin.
Sebuah komponen yang berbeda untuk benar-benar merenung menghilangkan dari rencana makan untuk menurunkan berat badan akan gula yang halus. Gula yang halus akan juga dikenal sebagai dekstrosa, glukosa dan fruktosa. Komponen yang ditambahkan untuk memperpanjang umur simpan serta rasa makanan yang lebih baik. Gula rafinasi dapat ditemukan di soda manis, saus tomat, roti dan jus buah. Sama seperti minyak terhidrogenasi, gula yang disempurnakan dalam jangka pendek menyebabkan kelebihan berat badan. Dalam jangka panjang, orang-orang meningkatkan kesempatan mereka menderita penyakit jantung serta diabetes melitus. Program diet untuk melangsingkan bawah yang tidak termasuk produk makanan yang memiliki gula yang halus akan menjadi jauh lebih baik dari rencana diet seseorang yang cenderung tidak.
Program diet Rakyat untuk mengurangi berat badan harus menggunakan Stevia bukan gula olahan. Produk ini lebih manis dibandingkan dengan gula yang halus. Selain itu, pemanis ini akan tidak berarti menyebabkan salah satu penyakit berbahaya yang sama dengan gula yang diolah.
Setelah masing-masing elemen akan diambil dari rencana diet yang tepat untuk melangsingkan bawah seorang individu harus mengalami kerugian jangka panjang berat badan. Selain itu, kesehatan secara keseluruhan sangat meningkat.
Bagian paling sulit tentang mengikuti program makan untuk menurunkan berat badan cenderung memutuskan hanya yang seharusnya produk dan seharusnya tidak dikonsumsi. Seseorang menyatakan menelan daging akan menjadi sehat, orang yang berbeda mengatakan makanan ini terjadi berbahaya. Kadang-kadang, memutuskan apa yang harus mengkonsumsi cenderung menantang. Namun, orang-orang akan menyadari produk makanan tertentu program makan untuk menurunkan berat badan tidak harus berisi tidak peduli apa orang menyatakan. Unsur-unsur ini terdiri dari gula halus dan minyak terhidrogenasi parsial. Tidak laba gizi akan disediakan dari zat tersebut. Sebenarnya, penelitian telah membuktikan makan zat tersebut membawa masalah medis misalnya Diabetes, penyakit jantung serta obesitas.
Sebagian minyak terhidrogenasi diproduksi dalam tahun 1970-an. Produsen diproduksi terhidrogenasi parsial minyak untuk menggantikan minyak harga lebih tinggi. Dengan demikian, produsen mampu membuat makanan lebih murah. Juga, minyak terhidrogenasi parsial mengurangi kebutuhan untuk kulkas serta meluas produk makanan tanggal kedaluwarsa. Karena alasan ini seseorang harus mengenali kenapa produsen makanan menggunakan minyak terhidrogenasi parsial.
Meskipun, program makan untuk mengurangi berat badan tidak akan melakukannya dengan baik ketika orang menambahkan item makanan dengan minyak terhidrogenasi dalam dirinya atau kudapan dan makanan nya. Di antara produk-produk makanan ini akan menjadi popcorn microwave, kerupuk dan sereal dingin. Minyak terhidrogenasi tidak dapat dipecah oleh tubuh untuk setiap nutrisi itu bisa digunakan. Oleh karena itu, diet jangka pendek menambah berat badan tubuh ekstra. Seiring waktu, orang mengembangkan masalah medis termasuk hipertensi, kanker serta diabetes melitus. Siapapun, tidak peduli apakah menempel sistem diet untuk menurunkan berat badan harus mengecualikan produk makanan dengan minyak terhidrogenasi dari diet mereka.
Orang-orang akan menemukan minyak sehat yang orang dapat menambahkan ke dalam program diet untuk menurunkan berat badan. Minyak tersebut meliputi zaitun ditambah minyak kelapa extra virgin.
Sebuah komponen yang berbeda untuk benar-benar merenung menghilangkan dari rencana makan untuk menurunkan berat badan akan gula yang halus. Gula yang halus akan juga dikenal sebagai dekstrosa, glukosa dan fruktosa. Komponen yang ditambahkan untuk memperpanjang umur simpan serta rasa makanan yang lebih baik. Gula rafinasi dapat ditemukan di soda manis, saus tomat, roti dan jus buah. Sama seperti minyak terhidrogenasi, gula yang disempurnakan dalam jangka pendek menyebabkan kelebihan berat badan. Dalam jangka panjang, orang-orang meningkatkan kesempatan mereka menderita penyakit jantung serta diabetes melitus. Program diet untuk melangsingkan bawah yang tidak termasuk produk makanan yang memiliki gula yang halus akan menjadi jauh lebih baik dari rencana diet seseorang yang cenderung tidak.
Program diet Rakyat untuk mengurangi berat badan harus menggunakan Stevia bukan gula olahan. Produk ini lebih manis dibandingkan dengan gula yang halus. Selain itu, pemanis ini akan tidak berarti menyebabkan salah satu penyakit berbahaya yang sama dengan gula yang diolah.
Setelah masing-masing elemen akan diambil dari rencana diet yang tepat untuk melangsingkan bawah seorang individu harus mengalami kerugian jangka panjang berat badan. Selain itu, kesehatan secara keseluruhan sangat meningkat.
Langganan:
Postingan (Atom)